孩子挑食怎麼辦？營養、成長與就醫前整理

挑食要看成長和功能

孩子挑食很常見，但若體重下降、成長曲線下滑、只吃極少種類、常嗆咳或吞嚥困難，就需要更完整評估。單純不愛青菜和營養風險不同 [1]。

建立規律用餐環境

固定用餐時間、減少含糖飲料與零食、讓孩子反覆接觸新食物，比威脅或強迫吃完更穩定。家長可先記錄一週飲食，了解實際攝取內容。

把擔心帶到健兒門診

若家長擔心營養不足，可帶飲食紀錄、身高體重紀錄與排便狀況給兒科討論。醫師會評估是否需要營養建議、檢查或轉介 [2]。